Haftalık yemek planı şablonu (PDF)

Haftalık yemek planı nedir?

Haftalık yemek planı, bir haftada ne pişireceğini günlere göre önceden yazdığın sayfadır. Şablonda her gün için çizgili bir kutu ve sayfanın sonunda bir notlar kutusu var.

Ne için kullanılır?

“Bugün ne pişirsem?” sorusunu her gün yeniden sormamak için kullanılır. Haftayı önceden düşününce alışverişi bir kerede yapar, evdeki malzemeyi bozulmadan kullanırsın. Ev arkadaşlarıyla ya da aileyle paylaşılan bir plan, kimin ne zaman yemek yapacağını da gösterir.

Ayarları seç

• Boyut: Buzdolabının kapağına asmak için A4, mutfak çekmecesinde saklamak için A5 seç.
• Yön: Dikey sayfada günler iki sütunda alt alta, yatay sayfada dört sütunda yan yana durur. Yatay düzen haftayı bir bakışta görmeyi kolaylaştırır.
• Çizgi aralığı: Her öğüne bir satır yeterse 8–9 mm, malzeme de yazacaksan 6–7 mm seç.
• Sayfa sayısı: Bir ayın planını tek PDF olarak indirmek için 4 ya da 5 sayfa seç.

PDF'i indir ve yazdır

Ölçeği “Gerçek boyut” olarak ayarla. Planı buzdolabına asacaksan biraz kalın kağıt kullan ya da sayfayı şeffaf dosyaya koy; mutfakta ıslanmaz.

Sayfayı doldur

1. Haftayı seç: Tarih çizgisine haftanın ilk gününü yaz.
2. Sabit günleri işaretle: Dışarıda yediğin, misafir beklediğin ya da geç geldiğin günleri önce yaz; o günlere hızlı yemekler koy.
3. Öğünleri yaz: Her günün kutusunda satırları kahvaltı, öğle ve akşam diye ayır. Örneğin çarşamba: “Menemen”, “Dünden kalan mercimek çorbası”, “Fırında tavuk ve bulgur pilavı”.
4. Artanları planla: Çok pişirdiğin bir yemeği ertesi günün öğle satırına yaz.
5. Notlar kutusu: Bütün günlerin malzemelerini bu kutuya alışveriş listesi olarak topla. Evde olanların üstünü çiz.

Birkaç haftalık planı sakladığında evde sevilen yemeklerin bir listesi kendiliğinden oluşur. Fikir bulamadığın bir hafta eski sayfalardan seçerek planı birkaç dakikada tamamlayabilirsin.

Hafta ortasında plan değişirse kutudaki yemeğin üstünü çizip yanına yenisini yazman yeterli. Plan bir kural değil, mutfaktaki kararları kolaylaştıran bir taslaktır.

Uygulamada devam et

Fudenote'ta serbest not açarken haftalık plan kağıdını seçip menüyü kalemle yazabilirsin. Haftalık menüyü bir klasörde biriktirirsen sevilen yemekleri sonraki haftalarda kolayca tekrar kullanırsın. Bir tarifin fotoğrafını görsel olarak sayfaya ekleyebilirsin. Not eşitlendiği için telefonda açıp markette de bakabilirsin.

Markete giderken ayrı bir liste istersen alışveriş listesi, haftanın diğer işleri için haftalık plan şablonunu kullanabilirsin.